At få en hjertesygdom kan være en voldsom oplevelse – både fysisk og psykisk. For mange medfører hjertesygdom ikke kun ændringer i kroppen, men også en grundlæggende usikkerhed omkring fremtiden, kroppen og livet som helhed.
Selv efter vellykket behandling kan der opstå psykiske reaktioner som angst, uro, nedtrykthed eller en vedvarende opmærksomhed på kroppen. Mange beskriver, at livet efter en hjertesygdom ikke føles helt som før.
Disse reaktioner er almindelige og forståelige, men kan være svære at håndtere alene.
Psykiske reaktioner i forbindelse med hjertesygdom kan variere meget fra person til person. Nogle af de mest almindelige er:
For nogle er reaktionerne mest udtalte kort efter sygdommen, mens de for andre opstår senere – fx når hverdagen igen forventes at fungere normalt.
Angst er en hyppig psykisk reaktion efter hjertesygdom. Mange oplever en vedvarende frygt for, om hjertet kan “holde”, eller om der opstår nye symptomer, som kan være tegn på alvorlig sygdom.
Denne frygt kan føre til:
Hos nogle bliver angsten så dominerende, at den begynder at styre hverdagen og begrænse livsudfoldelsen.
Efter hjertesygdom kan kroppen opleves som et sted, man ikke længere kan stole på. For mange er det netop kroppen, der tidligere fungerede, uden at den fik nogen betydelig opmærksomhed, som nu bliver forbundet med fare og usikkerhed.
Denne ændrede relation til kroppen kan føre til:
Det kan være psykisk belastende og skabe afstand til både krop, bevægelse og hverdagsliv.
Hjertesygdom kan indebære en markant livsomstilling. Begrænsninger i arbejdsliv, fysisk formåen eller sociale aktiviteter kan føre til sorg og nedtrykthed.
For nogle opstår der en følelse af:
Disse reaktioner kan være svære at dele med omgivelserne, især hvis sygdommen udadtil virker “velbehandlet”.
Psykiske reaktioner efter hjertesygdom er en naturlig reaktion på at have været konfronteret med livstruende sygdom.
Kroppens alarmberedskab kan forblive aktiveret, selv efter behandlingen er afsluttet. Usikkerhed, kontroltab og oplevelsen af sårbarhed kan over tid påvirke både tanker, følelser og adfærd.
Det betyder ikke, at noget er galt – men at kroppen og psyken fortsat forsøger at beskytte mod fare.
Psykologisk støtte kan være hjælpsom, hvis psykiske reaktioner begynder at fylde så meget, at de påvirker livskvalitet, relationer eller daglig funktion.
Inden for sundhedspsykologi anvendes forskellige evidensbaserede tilgange, herunder bl.a. Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som kan støtte mennesker i at:
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne alle svære følelser, men at de ikke kommer til at styre livet.
Jeg tilbyder individuelle psykologsamtaler til mennesker, der lever med psykiske reaktioner i forbindelse med hjertesygdom.
Samtalerne kan være relevante, hvis du:
Samtalerne kan foregå:
Læs mere om individuelle psykologsamtaler
Læs mere om fysisk fremmøde i min praksis nær Viborg og Skive.