At være pårørende til et menneske med alvorlig eller kronisk sygdom kan være dybt belastende. Mange pårørende står i en hverdag præget af bekymring, ansvar og følelsesmæssigt pres – ofte samtidig med, at de forsøger at holde hverdagen i gang og være der for andre.
Som pårørende kan man opleve, at ens egne behov træder i baggrunden, og at der er meget lidt plads til egen reaktion. Psykologisk støtte kan her være et rum, hvor der er fokus på dig, dine grænser og dine reaktioner.
Pårørende kan opleve mange forskellige former for psykisk belastning. Reaktionerne er forståelige og almindelige, men kan over tid blive meget krævende at stå alene med.
Det kan fx vise sig som:
For mange pårørende er belastningen også forbundet med sorg – både over det, der allerede er mistet, og over den fremtid, der blev anderledes end håbet, selvom den man holder af stadig er til stede.
Mange pårørende beskriver en følelse af at være “på vagt” hele tiden. Ansvar, bekymring og hensynet til den syge kan fylde så meget, at der ikke længere er plads til restitution, glæde eller egen trivsel.
Nogle oplever at miste følelsen af kontrol over deres eget liv. Andre forsøger at holde sammen på det hele ved at tilsidesætte egne følelser. Over tid kan begge strategier føre til øget psykisk belastning.
Psykologisk støtte handler ikke om at tage ansvaret væk – men om at hjælpe dig med at stå i rollen som pårørende på en måde, der også rummer dig.
I samtalerne arbejder vi med at skabe mere plads, fleksibilitet og klarhed i en svær situation. Fokus er på at støtte dig i at håndtere belastningen – ikke på at “fikse” følelser eller fjerne det svære.
Arbejdet kan bl.a. handle om:
Målet er ikke at gøre situationen let, men at gøre den mere bæredygtig at være i.
Psykologisk støtte kan være relevant for dig, der er pårørende til en person med:
Du behøver ikke være “helt kørt ned” for at søge hjælp. Mange opsøger støtte for at forebygge, at belastningen vokser sig for stor.
Hvis du er pårørende til en person, der har eller har haft kræft, kan belastningen have nogle særlige kendetegn – fx vedvarende frygt for tilbagefald, usikkerhed omkring kontroller og ændrede roller i hverdagen.
Læs mere om psykologisk støtte til pårørende til kræftramte.
Du er velkommen til at kontakte mig for at høre mere eller booke en samtale.